Денят отмина
На 21 януари се отбелязва Денят на прегръдката (National Hugging Day) - неофициален повод, създаден през 1986 г. от американеца Кевин Заборни. Идеята му била да насърчи хората да показват по-свободно обич и привързаност към своите близки чрез един от най-простите жестове - прегръдката. Първоначално инициативата започва в САЩ, но постепенно се разпространява и в много други държави.
Прегръдката е не само социален жест. Изследванията показват, че положителният физически контакт може да повлияе на начина, по който организмът реагира на стрес. В контролирано проучване хората, които получили прегръдка преди стресова ситуация, показали по-нисък кортизолов отговор в сравнение с контролната група. Други изследвания намират връзка между честите прегръдки, окситоцина и някои показатели на кръвното налягане. Това обаче не означава, че прегръдките са „лекарство“ или заместител на медицинската грижа.
Важна част от идеята на деня е и личният комфорт - прегръдката трябва да бъде желана и от двамата. 21 януари не е официален почивен ден в България.
Честит Ден на прегръдката! Пожелавам ти днес да получиш толкова много прегръдки, че да заредиш батериите си за месеци напред. Нека винаги има кой да те притисне до сърцето си, когато имаш нужда! ✨🤗💖
Нека окситоцинът днес бъде в излишък! Пожелавам ти ден, изпълнен с топлина, уют и истинска близост с хората, които обичаш. Прегръщай по-често – здраве е! 🙏🌟
Дори и да сме далеч, ти изпращам една голяма, топла виртуална прегръдка! Нека тя ти донесе усмивка и ти напомни, че си ценен и обичан човек. Наздраве за приятелството! 🥂📲
Честит празник! Днес имаш официално разрешение да „притискаш“ хората без обяснения. Нека денят ти бъде мек като пухкаво одеяло и изпълнен с „гуш“ моменти! 🧸🧣🧤
Често се твърди, че една прегръдка трябва да продължи точно 20 секунди, за да започне отделянето на окситоцин. Научните изследвания действително са използвали 20-секундни прегръдки и са наблюдавали по-слаба сърдечносъдова реакция при последващ стрес, но няма доказан универсален праг от 20 секунди, след който изведнъж се задейства „пълният ефект“ на прегръдката. С Деня на прегръдката не бива да се бърка и известната Free Hugs Campaign. Тя започва през 2004 г. в Сидни, когато човек, известен като Juan Mann, излиза на улицата с табела „Free Hugs“ и предлага безплатни прегръдки на минувачите. Кампанията придобива световна популярност през 2006 г. след разпространението на видео в YouTube.